[Rahova]

фуй обкачалась пресса,аж затошнило


както выше легче и по бокам подтянуть а то что как раз в районе животика сложно. не подтягивается никак(
хотя чо я хочу...от 20 минут в день и то не каждый

но зато ! я могу почти ладонь поставить на пол на сгебая колен. так сразу спине легче стало..фух.
тянучка наше все

а вообще скучно.
скоро загонят на дачу
бррр

@темы: "психопатология обыденной жизни", "бредни"

Comments

[Фризыч]

А ты как спину тянешь? Мне до пола ещё сантиметров 15 =(

[Rahova]

Фризыч, да просто. вверх руки наклоны не резкие. закручиваюсь. закручивания мне кажется помогают хорошо тянуть. или сидя или стоя..руки за спину замочек...ну вот того сего потихоньку. разогреются мышцы и все ниже и ниже.

[Фризыч]

Rahova, у меня вот в стоячем положении пока не очень, а когда на земле сижу и тянусь к ступне, то там прогресс есть...

[Rahova]

Фризыч, а мне проще просто стоя наклоняться. вот когда ничего долго не делаешь там остохондроз закостеннеет и со скрипом все дается. но уже через 2 дня как по маслу.

[Фризыч]

Rahova, я стараюсь после каждой тренировки разминаться, и сидя, и стоя, даётся с каждым днём всё лучше (сидя), а вот стоя пол от меня уверенно ускользает ))

[Rahova]

ты на тренировки ходишь ещё?

[Rahova]

мне кажется перед тренировками тянутся..ну или перед упражнениями там каким-то..ну это как разминка как раз,не?

[Фризыч]

Rahova, не, я дома. Перед тренировкой упражнения для разогрева, после - растяжка. Перед тренировкой тянуться нельзя - повышенный риск травмы, можешь потянуть мышцу или ещё что, зато после тренировки, когда мышцы "разогреты" - самое то сделать растяжку.

[Rahova]

аа,ну да.. смотря что делаешь ещё.

я сильно не тянусь там. я только спину
да я тоже дома.)
т.к. я и спорт вещи не совместимые..то дома и то хорошо)))
хотя по телеку с удовольствием раньше смотрела и фанатела.

сейчас уже на все забила

[Фризыч]

Rahova, да я тоже как-то к спорту равнодушна по большому счёту, но в форме себя надо поддерживать как-то, скачала несколько приложений в планшет, по ним и занимаюсь ))

[Rahova]

Фризыч, ох какое всетки ваше пиво вкусное)) сейчас пью гамбринус,привезли баночку знакомые..ну хоть пахнет пивом. всетки в россии нет такого.
мы когда ездили мы гамбринусом упивались в кабаке.он ооочень вкусный.в банках похуже..но в любом случае лучше наших

[Фризыч]

Rahova, брат как в Питер вернулся из Чехии, до сих пор вздыхает, что пива ему не хватает ))))