[Rahova]

Я таки как обычно сначала попробовала и бросила.
а вчера решила планку то сделать.ну как обычно сек 30. а сегодня уже минуту выстояла.ура
не забросить бы.

увидела что брюшко начало отвисать.епта старею.
буду качать пресс. и тянуться.
вроде легче общей спине. но поясница болит. там у меня дегенеративно-остеохондрозные изменения давно.вот хз.напрягать её дальше. или нельзя?

ну в любом случае потянуть позвоночник надо. сразу неметь ноги перестали.и голова вроде не болит.

а вобще я и спорт это ..хаха...даже ХАХАХА я бы сказала

@темы: "психопатология обыденной жизни", "больное большое эго"

Comments

[happybabe]

Ой, это же благодаря твоему (можно же на ты?) посту я тогда начала делать эту планку и делаю ее каждый день )) Иногда получается утром и вечером делать по две минуты. Вообще верхний пресс стал как будто красивее)) Так что спасибище) Вроде две минуты это совсем немного и вдруг через полгодика у меня будет неплохой живот (я параллельно еще на диете, так что возможно когда жир уйдет, там будут кубики ) Да и вообще, сам процесс ужасно нравится.

[Rahova]

happybabe, ого 2 минуты. я одну еле-еле сегодня.
вообще напрягаются все мышцы. это ощущается конечно хорошо.

можно конечно на ты
не забросить бы только.
я бы хотела больше подтянуть мышщцы. по бокам даже за 2 они подтянулись. от пресса
ну у меня там жира нет.
а вот в районе живота как лишняя кожа.это уже после родов сложней убрать будет((

[~ Minerva ~]

Rahova,
неметь ноги? я чот тоже последнее время замечать стала что у меня немеют, как затекают, ноги. Причем левая чаще чем правая. Это что, позвоночник??

[happybabe]

Rahova, так ведь уже почти месяц стою, а сначала никак не могла 50 секунд преодолеть

[Rahova]

~ Minerva ~, мне кажется да.если есть остеохондроз,а он помоему у всех почти есть. сидячая жизнь..то се. где-то может сосуд пережимать.у меня под правой коленкой немело. вот как горячо сначало ощущаю..или немение.. я тянусь во все стороны..вверх вниз..прошло.вот не было сегодня,вчера.
а так каждый день было и в день по несколько раз.

обычно все от позвоночника. головные боли также.

я слышала как-то по телеку что если когда наклоняешься,ноги не сгибая и не достаешь до кончиков ног то это плохо.
надо доставать))

[~ Minerva ~]

Rahova,
Ой чо делать чо делать
У меня вообще, недавно заметила, пардон за интимную подробность - участок ноги, на икре где то, когда электроэпилятором по ноге вожу, в этой зоне не чувствую его воздействия, практичски вообще... Ну вот этого харектрно-"приятного" ощущения как волоски выдергиваются. Это наверно вообще здец

До ног то я достаю, и даж руки за спиной в замок могу - но я всё детство и юность в спортзалах убила на гимнастике и коньках, так что по -моему не показатель что проблем нет.
Зато щас с лопатой и раком на клумбах, и на днях мне еще песок привезут, и надо будет раскидать.

Кстати насчет пресса/живота - одно из самых эффективных упражнений, не требующих даже специально отведенного времени, спецом для лентяев - на ходу, по дороге куда-нибудь - втянуть живот напрячь пресс, выпрямить спину и держать себя всю дорогу. Не для прогулок и не для прогулок в компании - если разговариваешь отвлекаешься легко,а именно когда куда то целенаправленно чешешь по делу и бодрым шагом, а не в развалку. На каблуках вообще хорошо.

[Rahova]

~ Minerva ~, да мне подруга как-то говорила что тоже всегда напрягает.она никогда не занималась спортом но пузико всегда подтянутое было.она даже когда ест напрягает)

надо не забывать тоже.

ну ты если никогда не была то можно к неврологу сходить,он смотрит позвоночник и если что на рентген или просто узи сосудов пошлет

[~ Minerva ~]

Rahova,
мы ж знаешь, теорЭтики эт не моё, я больше по практике, так что к неврологу не пойду точно
Да некогда вообще щас собой заняться. Вот ребенку буду массаж делать, заодно попрошу что б меня Саня посмотрел и помял местами.